Volja jača od izazova
Zašto se stari obrasci ponašanja vraćaju?
Drago nam je što si postala deo Feli zajednice.
My Feli je vođeni program namenjen ženama koje žele plan treninga i ishrane, kontinuiranu podršku stručnog tima i jasnu strukturu koja će im pomoći da istraju u procesu.
U programu nećeš dobiti samo plan koji treba samostalno da pratiš. Treneri, nutricionisti i psihološki tim biće uz tebe kako bi ti pomogli da plan uklopiš u svakodnevni život, prevaziđeš prepreke i nastaviš da radiš na svom cilju i onda kada motivacija oslabi.
Cilj nije da sve promeniš odjednom, već da uz jasne smernice i redovno praćenje postepeno gradiš navike koje možeš dugoročno da zadržiš.
My Feli može biti pravi izbor za tebe ako:
Svakog meseca dobijaćeš 12 personalizovanih treninga, pripremljenih prema tvojim mogućnostima, ciljevima, iskustvu i informacijama koje ostaviš u početnom upitniku.
Trener će te pratiti tokom programa, odgovarati na tvoja pitanja i prilagođavati treninge u skladu sa tvojim napretkom i okolnostima.
Ne dobijaš samo plan vežbanja, već i podršku koja će ti pomoći da pravilno treniraš, održavaš kontinuitet i znaš kako da nastaviš kada naiđeš na prepreku.
Pored svog plana, imaćeš pristup dodatnim treninzima u Videoteci, među kojima su treninzi mobilnosti, HIIT, joga i treninzi usmereni na određene regije tela.
U okviru My Feli programa izabraćeš jedan od Feli planova ishrane od 1.400 do 2.000 kalorija, sa jasno određenim obrocima, količinama i smernicama za primenu.
Nutricionista će ti pomoći da izabereš plan koji najviše odgovara tvojim potrebama i cilju, a tokom programa imaćeš podršku pri njegovom uklapanju u svakodnevni život.
Dobićeš pomoć kada ti je potrebna zamena namirnica, bolja organizacija obroka ili praktično rešenje za dane kada nemaš dovoljno vremena ili se promeni tvoj raspored.
Cilj nije da plan pratiš savršeno, već da naučiš kako da mu se vraćaš, donosiš bolje odluke i postepeno izgradiš način ishrane koji možeš da održavaš.
Promena navika ne zavisi samo od plana treninga i ishrane. Zato My Feli uključuje i podršku psihološkog tima.
Kroz psihološke sadržaje, radionice i komunikaciju sa timom radićeš na temama kao što su motivacija, doslednost, emocionalna glad, odnos prema sebi i vraćanje rutini nakon težeg perioda.
Cilj psihološke podrške nije da od tebe zahteva savršenstvo, već da ti pomogne da bolje razumeš svoje obrasce i nastaviš da radiš na svom cilju i onda kada motivacija nije jednako snažna.
Feli kompas je centralno mesto u aplikaciji na kojem ćeš svakog dana videti svoje zadatke, beležiti završene aktivnosti i pratiti napredak.
U njemu te mogu očekivati zadaci kao što su:
Neke zadatke sama ćeš označavati kao završene. Druge će potvrđivati članovi stručnog tima nakon što pregledaju ono što si uradila, na primer fotografiju obroka ili učešće u određenoj aktivnosti.
Za uspešno završene zadatke osvajaćeš Feli bodove.
U Feliju volimo da igrom osvežimo svakodnevicu. Zato je u My Feli program uključen trajni izazov Rutina: kroz svakodnevne zadatke i bodove podstiče te da održavaš kontinuitet u treningu, ishrani i drugim korisnim navikama.
Nova ja je prostor zajednice u kojem možeš da podeliš obrok, završen zadatak, iskustvo ili mali uspeh i da vidiš kako druge korisnice prolaze kroz sličan proces.
Učešće u zajednici nije obavezno. Ona je tu kao dodatna podrška i mesto za razmenu iskustava, saveta i praktičnih ideja.
Da bismo te podržali na početku i učinili proces zanimljivijim, uz kupovinu prve My Feli članarine poklanjamo ti 400 Feli bodova.
Bodove možeš da sačuvaš, nastaviš da ih sakupljaš kroz svakodnevne aktivnosti ili ih iskoristiš za kupovinu izazova u Feli Shopu.
U Feli Shopu pronaći ćeš različite vremenski ograničene izazove koje možeš da kupiš sakupljenim bodovima.
Izazovi su usmereni na konkretne oblasti i kroz praktične dnevne zadatke mogu ti pomoći da:
Kada odabereš izazov, njegovi zadaci pojaviće se u tvom Feli kompasu. Završavanjem zadataka osvajaćeš nove bodove koje možeš da koristiš za naredne izazove.
Ne moraš da aktiviraš više izazova odjednom. Izaberi oblast koja ti je trenutno najvažnija i tokom određenog perioda usmeri pažnju na nju.
Feli bodovi pokazuju koliko se redovno vraćaš svojim zadacima i aktivnostima. Oni nisu ocena tvog uspeha niti dokaz da si bila „dobra“ ili „loša“.
Sakupljanje bodova nije obavezno i njihov broj ne određuje vrednost tvog napretka. Posmatraj ih kao dodatni podsticaj i znak da si tog dana uradila nešto korisno za sebe.
Ako propustiš neki zadatak, nemoj pokušavati da sve nadoknadiš odjednom. Nastavi od sledeće planirane aktivnosti, a kada ti je potrebna pomoć da se vratiš svom ritmu, obrati se stručnom timu.
U okviru My Feli programa imaćeš pun pristup sadržajima u Feli Zoni i Videoteci.
Tu ćeš pronaći dodatne treninge, stručne članke, vodiče i praktične sadržaje koji će ti pomoći da bolje razumeš trening, ishranu, navike i različite faze procesa kroz koji prolaziš.
Feli Basic je namenjen korisnicama koje žele pripremljen plan treninga i ishrane i mogu da ga sprovode samostalno.
My Feli je vođeni program koji uključuje kontinuiranu podršku trenera i nutricioniste, psihološku podršku, redovno prilagođavanje treninga, trajni izazov Rutina, zajednicu Nova ja i pun pristup Feli Zoni, Videoteci i Feli Shopu.
Osnovna razlika je u nivou podrške: u Feli Basic programu dobijaš strukturu i alate za samostalan rad, dok te u My Feli programu stručni tim prati kroz ceo proces.
Oba programa uključuju personalizovane treninge, kontinuiranu podršku stručnog tima, psihološku podršku, Rutinu, zajednicu Nova ja, bodove, izazove i pun pristup sadržajima u aplikaciji.
Razlika je u nivou personalizacije ishrane. U programu My Feli biraš jedan od univerzalnih Feli planova ishrane, a nutricionista ti pomaže da ga uklopiš u svakodnevni život.
Uz Nutri Boost dobijaš individualno prilagođen plan ishrane i detaljnije nutricionističko praćenje tokom procesa.
Ne moraš svakog dana da budeš jednako motivisana. Važno je da ostaneš uključena, komuniciraš sa timom i nastaviš da se vraćaš svom planu.
